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辛集養老院的老人散步要注意什么？时间：2022-04-07 【原创】 隨著現在人們的經濟水平的提升，很多老人都會選擇去養老院里面養老。而且隨著老人對生活態度的轉變，越來越多的老人更加注重保養身體。我們想說的是散步其實也是一種放松身心的方法，那么辛集養老院的老人散步有哪些注意事項？ 1、運動量太小的話，不能算作是正常意義的散步。不管是飯后還是日常時間，散步盡量要在半個小時左右，這樣不僅可以消化腸胃里的食物，還可以讓老人有運動出汗的氣息，這樣方能達到散步的效果。 2、散步的時候不要背著手。這樣的話，一來會有容易摔倒的風險，因為背著手走路，身體的協調性就會降低，遇到路面上有坑坑洼洼的時候，不容易平衡身體；二來就是打開手臂，可以讓全身都得到很好的鍛煉，也能活動的開。 3、選擇環境好的地方散步。像鬧市、集市這種地方不適合老人散步，因為比較吵鬧，老人的心平靜不下來；再有就是這種地方一般來說空氣都不太好，所以我們建議老人散步的時候可以選擇公園或者比較幽靜的地方。 4、散步的時候盡量選擇平整的路面。因為如果散步的環境有樓梯或者需要登高爬低的話，這樣對老人的膝蓋是很不好的。所以，平整堅實的路面會給老人的散步帶來輕松愉悅的氛圍。 |
